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    ★うつ抜け日記016★ 元同僚の知り合いが、病気休暇で休んでいる。 職場は別なので詳しくは分からないが。 誰かのせいだ、なんてのはとりあえず置いておく。 私が具合を悪くした時、その元同僚は普通に接してくれた。 それだけで有り難かったよ、と伝えたい。 今、どんな気持ちでいるだろう。 直接、寄り添えた... 続きをみる

  • ★★うつ抜け日記　番外編005★★

    ★★うつ抜け日記　番外編005★★ 知人が職場を辞めてから7か月。 定年退職まであと何年かを残し、衝動的な辞めて方をした。 明るい先が見えての辞め方ではなかったようだ。 心が辛くなり衝動的に辞めたらしい。 30年以上続けた仕事を辞めるコトは、どんな感じなのだろう、と思ったりする。 何度かその方にメ... 続きをみる

  • ★うつ抜け日記011★

    ★うつ抜け日記011★ 2019年4月、今の職場へ異動。 知った顔ぶれに落ち着く。 おだやかだと思った。バタバタするのも、清々しい。 自分なりにやれている、そう思えて嬉しかった。 まだ2週間に一度通院していた。 また、同じ係の57歳の男性に悩まされた。 困ったけれど、上司も何とか出来るわけではなか... 続きをみる

  • ★うつ抜け日記062★

    ★うつ抜け日記062★ 来たなー キミ そっか 来たのか、うつクン ま、ちょっと一緒にいるかい？

  • ★うつ抜け日記056★

    ★うつ抜け日記056★ 朝、うつさんがやってきた 軽く軽くやってきた 昼に、嫌いな人からの仕事メモを見た メモを見たら、なんだか腹が立ってしまった 手足が震える 馬鹿だ

  • ★うつ抜け日記055★

    ★うつ抜け日記055★ ダメダメモード突入 ま、いつもか 胸が苦しいし ダメだなー ある刺激があると、手足が震える ダメだなー

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    ★うつ抜け日記054★ 手が痺れる 頭痛が酷い でも、がんばる

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    ★うつ抜け日記052★ また、足が震えてしまいそうになる 大丈夫、大丈夫 一人で抱えこまなければ 大丈夫だから

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    ★うつ抜け日記050★ あの人は、自分にしたことを忘れている ニトロを首に下げているのは、誰のせい？ やっぱり、あと10ヶ月弱も我慢出来ない あ、言っちゃったが、ま、いいか 誰か助けてー

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    ★うつ抜け日記049★ 話さなくて済む日は 幸せだなー

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    ★★うつ抜け日記　番外編048★★ 残業したくないが、せざるを得ない。 悔しいなー。

  • ★★うつ抜け日記　番外編033★★

    ★★うつ抜け日記　番外編033★★ 今日も感謝 有り難いなーと思うこと 見た目は同じように見えても ちょっと違うのですね とにかく有り難いのです 「ありがとう」 この言葉をいただき 涙が出そうでした こちらこそ「ありがとうございます」 また頑張ろー

  • ★★うつ抜け日記　番外編016★★

    ★★うつ抜け日記　番外編016★★ 夜中に母から着信があった。気づかなかったけれど。 夜中の着信自体は、10年以上ぶりかもしれない。 最近、落ち着かないみたいだ。 私は、あなたからの着信があると落ち着かないのだけれど。 数日前、遠方に暮らす弟からメールが来た。 もう、母とは連絡しない、と。 母から... 続きをみる

  • ★うつ抜け日記017★

    ★うつ抜け日記017★ 同居している義母は浪費家だ。 同居してから、気にしないようにしていた。 自分のお金を使っているのなら、仕方がないだろうし、私が言う話しでもないから。 義母には、食費その他として、一定の額を定期的に渡している。 自分の年金は自由に使っていると思う。 それでいいと考えていた。 ... 続きをみる

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    ★★うつ抜け日記　番外編008★★ 生まれた後、約一年間は平和に暮らしたらしい。 亡くなった祖母の話だ。 私が2歳くらいの時、母は蒸発したらしい。 4歳くらいの時、東京のテレビ番組に出演している。母を探す番組だ。 新幹線がない時代、快速で長い時間をかけて上京した。実はこれの記憶はある。 後日、晴れ... 続きをみる

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    ★★うつ抜け日記　番外編007★★ 30年以上前に、仕事の関係でお世話になった方が顔出ししてくれたことがあった。 あまり親しい訳ではなかったけれど、せっかく寄ってくださったのだから、と思い対応した。 10年前のことだった。 それ以来、職場にちょくちょく顔を出しては、軽くグチッて帰っていく。 ある資... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記063★ あれから1年と少し おかげさまで、ゆっくりゆっくり おだやかに過ごせるようになりました たぶん たぶん だいぶ気持ちが楽になりました 有り難いことです

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    ★うつ抜け日記061★ 油断した あーダメだなー もう私に話しかけてこないでほしい ニトロ 使わずに済んだ

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    ★うつ抜け日記060★ 最近気づいたコト 死にたい、と思わない日が多くなった、ようだ まだまだ油断せずに 次だ、次

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    ★うつ抜け日記059★ 日常の中で、ストレスなく過ごせたら どんな人生になるだろう まさか、そんな生き方が出来るほど 世の中は甘くないだろうね 少しでも、生きやすく、自分らしく生きていこう そう、少しでも そう、一歩一歩進もう

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    ★うつ抜け日記058★ さてさて 祝日 オリンピック テレビ観ようっと

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    ★うつ抜け日記057★ ボランティアに参加 楽しい時間 有難い 皆さん、ありがとうございます 感謝感謝

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    ★うつ抜け日記053★ ふー 第一四半期が終了 忙しい中では、余計なコトを考えなくて良いなー さー それなりにやろー

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    ★うつ抜け日記051★ あたしゃ 落書きと草むしりが好きなんだなー 最近、道端で草むしりしたくなるのを抑えて通勤してまっせー^ ^ もう一つ、妄想しながらの通勤 昔、妄想？しながら通学してました^ ^ 嫌いじゃないんだけど、イメージしやすいことで、ちょっと疲れちゃうんだよね

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    ★うつ抜け日記048★ 今日は平和

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    ★うつ抜け日記047★ 地雷を踏むな 話しかけて答えると、反論や極端な持論 何がしたいのか分からんが 私を巻き込まないでくれ 今日も危うく地雷に捕まってしまうところだった 危なかったー 異動時期まで我慢の日々 いや、自分 そもそも自分を変えてしまおうよ 何にも気にしない自分になろう ま、そーなれた... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記046★ なんか 疲れたなー と、思える幸せ か？

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    ★うつ抜け日記045★ 何故か疑心暗鬼にとらわれる そんなはずはない、ないのだ 誰も信用出来ない気がする どうしよう どうしたら、いいんだろう 役者さんみたいに、演じてみようか 持つか、来週持つかな、私

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    ★うつ抜け日記042★ だるい アタマがいたい 肩が痛い 帰ります

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    ★うつ抜け日記039★ 少しずつ、一歩ずつ 気持ちを整理して 今を見つめる そうやって、今日も生きようと思う 大丈夫、良くなるから

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    ★うつ抜け日記038★ 最近まずい 最近やばい 再発したら死にたい もう嫌だ 持ち堪えろ、ジブン

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    ★うつ抜け日記033★ 年度末 今年度も一年、過ごすことが出来ました。 次年度も一年、前を向いて生きたいと思います。 一歩ずつ。 コツコツと。 あれから過呼吸も襲ってこない。 良かった。 深呼吸。 落ち着いて。 言いたいことは、落ち着いてゆっくり言おう。 落ち着いて。深呼吸。 ゆっくりゆっくり。 ... 続きをみる

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    ★★うつ抜け日記　番外編041★★ すみません。 朝からダメです。 職場の相談室に予約してみた。 秘密は厳守。 これはある程度厳守、という意味だろう。 まあ、いいよ。 別に秘密じゃないし。

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    ★★うつ抜け日記　番外編037★★ 今日の学び カウンセリングの応用講義 虐待の被害者のケース 高校への進学を認めてもらえなかった子 中学卒業と同時に、家を追い出されたもの 何とか、祖母の協力を得ながら、住むところを得て、アルバイトをしながら、高校に通ったそうだ スポーツ推薦で部活もしながら、バイ... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記032★ 3月1日16時過ぎ。 振り返れば、良い思い出。 2年ぶりに、過呼吸になる。 同僚のコトバに反応して。 久しぶりに辛いが、しかし、昨年の心臓が苦しい、よりは辛くない。 ということで、何かが変わった、気がしている。良い意味で。 私は自分をしっかりと出してしまいました。 だから、... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記018★ いやいや、少々良くない雰囲気 身体がいけない空気を出している 久しぶりの感覚 身体が重い 昨日からおかしいなーと思ってた よしよし、エラいよ ちゃんと教えてくれて 早めに休みにするとする 客観的に見れてる いい感じ、この調子だ

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    ★★うつ抜け日記　番外編015★★ オンラインでスクーリングを受講していたら、ある本(田中圭一「うつ抜け　うつトンネルを抜けた人たち」)が紹介されていた。 うつ抜けって、有名な言葉みたいだ。 うつトンネルって、まさにそうだね、な表現だと思った。 早速、手に入れて開いてみた。 漫画でわかりやすく、そ... 続きをみる

  • ★★うつ抜け日記　番外編010★★

    ★★うつ抜け日記　番外編010★★ 小さい頃、古い借家での出来事。 形ばかりの庭には、芋虫がたくさんいた。 ある日、庭に続く木戸を開こうとした時、ガラスが割れて左手首を切った。 おそらく3才くらいだろうか。 その時の記憶がある。かなり痛がって泣いた。 血がたくさん出てなかなか止まらない。 今も左手... 続きをみる

  • ★★うつ抜け日記　番外編009★★

    ★★うつ抜け日記　番外編009★★ 小学生、中学生の頃、心を閉ざしていたのか、物を言わない子どもだった。 走るのが苦手。 球技は悲惨なものだった。 お金がないせいか、ジャンパーは一つしか持っていなかった。 しかし、背が伸びるので、小学一年生から来ていたジャンパーは、小学四年生で限界を迎える。 厚手... 続きをみる

  • ★★うつ抜け日記　番外編006★★

    ★★うつ抜け日記　番外編006★★ 震災体験・記憶の伝承活動(当時は、あまり意識していなかったが)について、備忘録。 2011年3月11日　震災発災 震災対応へ移行、しばらく家族の安否が分からないが、業務優先 始めたばかりのメーリスから情報を得る 2011年4月　仲間と現地へ 2011年5月　仲間... 続きをみる

  • ★うつ抜け日記014★

    ★うつ抜け日記014★ 2020年1月末から、世の中が変わっていった。 あっという間に、マスクも消毒液も買えなくなった。 3月には、トイレットペーパーも。 世の中は、ふとしたトキ、変化する。 それに合わせるように、ヒトも変化する。 私の職場は、通常通りの営業だったが、通勤はまばらだった。早出で30... 続きをみる

  • ★うつ抜け日記013★

    ★うつ抜け日記013★ 9年半前のことを思い出してみる。 あれは、東日本大震災発災の2日前。 比較的大きな地震が起きた。 被害はなかった。 「志のつながりがまちを救う」 そんな青臭いコトを信じていた。 地震に強いまちになる、それにはどうしたらいいか、と考えていた。 正義感ぶっていたかもしれない。 ... 続きをみる

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    ★★うつ抜け日記　番外編004★★ 嬉しいこと 若者が頑張っている それを熟練した技術者たちが支えている 技術伝承、記憶伝承、想いの伝承だ 素晴らしいと思う

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    ★★うつ抜け日記　番外編002★★ 今週水曜日の午後、仕事中に胸が苦しくなりました。 少ししたら良くなるかと思いましたが、苦しさは増していきました。 コピー機の脇で倒れていたら、他の人がビックリするだろうから、ロッカーの影でひたすら耐えていました。 胸と背中、左腕と左肩が締め付けられるようでした。... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記008★ 出来る人から見たら、私なんてダメだ。 そうで無くても、何も出来ないダメな奴なんだ。 極端な思想、考えに支配されてしまう毎日。 しかし、気持ちが疲れ果てている中でも、多少、穏やかに過ごすことが出来るようになってきたあの頃。 少し良くなっていると考えて、油断したのです。 大阪の... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記007★ 以前同じ職場で働いた事がある人が、3月に退職しました。34年間働いた職場を定年まで4年を残して。 私がそれを知ったのは、3月30日。 退職される前の日でした。 理由は、心にあるとのことのようでした。いろいろあって、急遽、1月に退職の申し出をしたそうです。若干、衝動的な結論だ... 続きをみる

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    ★うつ抜け日記006★ 前回の日記を投稿してから、悲しいニュースを観ました。 上手く言えないのですが、やはり生きていて欲しかったです。 一方で、うつ状態を経験してみて、いかに正常な判断をするのが難しい事なのか、という事も感じます。 生きる、ただそれだけが難しく感じたのです。 あの感覚は、今思えば不... 続きをみる

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  • うつ抜け日記はじめました^ ^

    皆さんは、日々いかがお過ごしでしょうか。 良い天気の日もあれば、雨が降る日もありますね。 心も身体と同じように、時に具合が悪くなる時があります。 つたない自分の経験ですが、うつ状態について書いてみたいと思っております。 もしも、このような経験の記憶が、誰かの役に立てるなら幸いに思います。 私がうつ... 続きをみる