★★うつ抜け日記　番外編032★★

★★うつ抜け日記　番外編032★★ 日々の浮き沈みはあるよね。 今日はどうだったかな。 出来るところ、良いところ、毎日ルーチンで出来てるところ いやいや、ちゃんと電車に乗って職場に行って 朝一で仕事をして、それを報告 問題なくいけるのに 隣りの席の同僚は、また何か言っている ちょっと、頭にきたが ... 続きをみる

★★うつ抜け日記　番外編031★★

★★うつ抜け日記　番外編031★★ その人なりのやり方でよい 短期的な目標に向けて 悩みや苦難を抱えている人へのアプローチ 生きやすい生活環境の確保 危機的状況への予防 今の学びでは、弱みの強化より 強みの強化の方がよいかもね、ということ もちろん、出来ないこともやらなくてはいけない時もあるかもし... 続きをみる

★うつ抜け日記020★

★うつ抜け日記020★ 月曜日 今日も過ぎた また明日が来る つらい そう思っていた、あの時 毎日毎日、重い足を引きずって 一歩一歩、いちに、いちに と、心で唱えて通勤した あれは、病気だった 本当にそう思う 認知が歪んでいた おかしかった、と思う 今も、考え方はおかしい部分もあると思う でも、う... 続きをみる

★★うつ抜け日記　番外編030★★

★★うつ抜け日記　番外編030★★ 休職していた元同僚が、今週から慣らし出勤しているらしい。 2ヶ月お休み。 周りのメンバーに恵まれていないようだ。 巡り合わせもあるけれど。 コミュニケーションが取れていないのは、本人も悪いと言われているらしい。 そんなに簡単にコミュニケーションが取れていたら、心... 続きをみる

★うつ抜け日記019★

★うつ抜け日記019★ 最近はちょい大変。 頭痛が辛い。 今日は良い方だ。 良かった、良かった。 多少良くなって良かった。 有り難いことだ。 今日という日を過ごして、明日への活力にしよう。 良いこと探し。 昔のアニメであったな。 良いこと探し。懐かしい。 歳をとる。 また、良い感じだ。うん。 よし... 続きをみる

★うつ抜け日記018★

★うつ抜け日記018★ いやいや、少々良くない雰囲気 身体がいけない空気を出している 久しぶりの感覚 身体が重い 昨日からおかしいなーと思ってた よしよし、エラいよ ちゃんと教えてくれて 早めに休みにするとする 客観的に見れてる いい感じ、この調子だ

★★うつ抜け日記　番外編029★★

★★うつ抜け日記　番外編029★★ うつについて、本を読む さまざまな種類があり、診断が難しい、らしい うつ状態、だけを見ても うつ状態だけが見られるタイプの単極性 躁とうつの両方が見られるタイプの双極性障害 に、分けられるそうだ もう一つ大事な分類 「大うつ」か「小うつ(軽うつ)」か、という事 ... 続きをみる

★★うつ抜け日記　番外編028★★

★★うつ抜け日記　番外編028★★ 失敗、失敗。 今日は失敗した。 対処はしたけれど、へこむ。 へこんでばかりもいられない。 これから、これから。

★★うつ抜け日記　番外編027★★

★★うつ抜け日記　番外編027★★ いろいろな人がいるよね。 たくさんの事を抱えてる。 それぞれに大切な何かを抱えてる。 それは、とても尊い事なんだと思う。 さ、がんばろ。それなりに。

★★うつ抜け日記　番外編026★★

★★うつ抜け日記　番外編026★★ コロナウイルス対策は、しっかりとっている。 消毒やマスク、行動、などなど。 でも、もし感染したら、死ぬかもしれない。 死ねるなら、それはそれで有難いかも。 と、ふと考えてしまう自分がいる。 いやいや、感染しないようにするけれどね。 自死じゃなければ、家族的には仕... 続きをみる

★★うつ抜け日記　番外編025★★

★★うつ抜け日記　番外編025★★ 最近涙もろい、気がする。 すぐに、うるっときてしまう。 ドラマを観ながら、高校生からのコメントを見ながら、他の方のブログを拝見しながら・・・。 世の中、無情、矛盾、とか、捨てたものじゃない、とか。 もうすぐ一年。 心療内科に行かなくなってから。 今日の夕方、汗が... 続きをみる

★★うつ抜け日記　番外編024★★

★★うつ抜け日記　番外編024★★ 仕事はじめから3日目。 いやいや、世の中が変わりつつある。 押印問題を確認中。 いろいろとあるけれど、良いこともある。 ・・・ような気がする。 今は、とにかく気をつけて。 やれる対策を取りながら。 チーム日本で切り抜けよう。

★★うつ抜け日記　番外編023★★

★★うつ抜け日記　番外編023★★ 新年がはじまる 新しい年 365日のうちの一日 今日も動いてくださっている方がいることに感謝